Soluciones encías retraídas por cepillado

La retracción de encías es uno de los problemas bucodentales más frecuentes entre la población. Esto se debe a que las causas que la originan están, a su vez, muy extendidas.

Los motivos más habituales por los que aparece dicha retracción son la enfermedad periodontal (periodontitis); un cepillado agresivo; una ortodoncia muy agresiva; un traumatismo bucodentalel tabaquismo o los piercings en la lengua, el labio inferior o el superior.

Ya se deba a un motivo o a otro, la retracción gingival puede derivar en problemas o enfermedades bucodentales difíciles de tratar, así como afectar negativamente a la estética de la sonrisa.

¿Por qué tengo las encías retraídas?

De todos los orígenes mencionados, un cepillado demasiado fuerte es la causa más frecuente y también la más sencilla de solucionar.

Sin embargo, una vez que se advierte la retracción -cuyo síntoma claro es una raíz dental al descubierto- es muy importante empezar a llevar a cabo un cepillado de dientes menos agresivo.

Asimismo, se debe visitar a un especialista en Periodoncia con el objetivo de que determine si es necesario someterse a un tratamiento para recuperar la encía.

Dicho esto, es destacable el hecho de que la recesión de encías aparezca, precisamente, entre las personas más cuidadosas con su higiene bucodental.

Esto se debe a la creencia extendida de que es necesario realizar un cepillado de dientes enérgico para eliminar todos los restos de alimentos que se acumulan en la boca después de las comidas.

Pero, si este hábito se realiza de manera muy fuerte, se revierten los efectos positivos del cepillado. Y así comienzan a aparecer, por tanto, las consecuencias negativas de una higiene demasiado agresiva para nuestra boca: la retracción de encías y la pérdida de tejido gingival.

Retracción gingival por cepillado agresivo
Encías retraídas por cepillado fuerte

¿Qué efectos tiene un cepillado fuerte?

Un cepillado agresivo ocasiona diferentes problemas en nuestra boca: desgasta el esmalte de los dientes, daña las encías -causando la retracción- y deja al descubierto la raíz dental.

Asimismo, el hecho de que la raíz quede al descubierto ocasiona una serie de inconvenientes. El primero de ellos sería la sensibilidad dental, ya que la raíz pierde la protección natural de la encía.

Pero, además, la retracción gingival favorece la acumulación de placa bacteriana y, por tanto, la aparición de patologías periodontales (gingivitis y periodontitis).

Y, con ello, también pueden aparecer las caries de raíz. Esto se debe a que si dicha parte del diente queda expuesta y se convierte en almacén de placa bacteriana, se vuelve especialmente vulnerable a la caries.

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Además, como hemos mencionado anteriormente, las encías retraídas causan un deterioro estético. Es decir, si se deja la raíz dental a la vista, es inevitable que el diente se vea demasiado alargado.

¿Cómo se pueden curar las encías retraídas?

Para poder solucionar la recesión de encías, lo primero es acabar con la causa concreta que ha originado la retracción. En este caso, el cepillado agresivo.

Por eso, lo que debemos hacer si estamos ante esta situación es empezar a cepillarnos los dientes de manera más suave. De esta manera, conseguiremos que la recesión no vaya a más.

Dicho esto, es necesario aclarar que la encía no se recuperao se regenera por sí sola. Es decir, el tejido que se ha retraído no vuelve a crecer .

Y, de la misma manera, no existe ningún remedio natural o casero que consiga este propósito. Por ello, desaconsejamos el uso de cualquier remedio casero que leas en Internet (como la utilización de agua oxigenada o bicarbonato). Si bien algunos de los remedios que puedas leer no tengan ninguna utilidad, otros pueden ser muy agresivos para las encías.

Dado que el tratamiento ante este problema será siempre odontológico, si observamos que tenemos las encías retraídas, es necesario acudir al periodoncista.

Como dentista especializado en las encías, será este profesional el que determine si es necesario llevar a cabo un tratamiento para recuperar el nivel de encías anterior.

En caso de que considere necesario el tratamiento, el periodoncista podrá llevar a cabo uno de los dos siguientes tratamientos: injerto o estiramiento de encía.

De manera general, te podemos decir que su decisión estará condicionada por el nivel de retracción que haya alcanzado la encía.

Injerto de encía:

Es una cirugía que consiste en extraer una pequeña muestra de tejido del paladar para posteriormente colocarla en la zona donde la encía se ha retraído.

El postoperatorio del injerto de encía es muy sencillo. Esto se debe a que no deja demasiada inflamación y solamente es necesario seguir una serie de pautas muy llevaderas.

Dichas pautas se refieren a seguir una dieta blanda y fría durante dos días, así como a no cepillarse la zona intervenida hasta la retirada de las suturas.

Además de evitar todos los problemas que hemos citado previamente, el injerto servirá para prevenir futuras recesiones, ya que la encía injertada es más resistente que la natural.

Injerto de encía en implantología

Estiramiento de encía:

Es un tratamiento similar al injerto. Sin embargo, es más sencillo, ya que se lleva a cabo cuando la retracción es menor.

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Por tanto, el estiramiento de encía no necesita una zona donante de injerto y el postoperatorio es aún más llevadero.

Dado que la mejor arma contra las encías retraídas es siempre la prevención, en el siguiente punto vamos a darte una serie de consejos. Es decir, vas a ver cómo debes cepillarte los dientes para que la retracción no avance -en caso de que ya la tengas- o para que ni siquiera aparezca.

¿Cómo debo cepillarme los dientes?

Antes de nada, es importante subrayar que no es necesario llevar a cabo un cepillado vigoroso para tener una buena higiene. Si tuviéramos que explicar la fuerza que debemos aplicar con un ejemplo gráfico, Mejor cepillo de dientes eléctricodiríamos que cepillar los dientes se asemeja a barrer.

Es decir, no por barrer más fuerte vamos a limpiar mejor ni a obtener un beneficio adicional. Simplemente debemos ser meticulosos y no olvidarnos de ninguna zona.

Según un estudio elaborado por la publicación Journal of Clinical Periodontology en el año 2015, las personas que utilizan un cepillo de dientes manual tienen más posibilidades de padecer retracción de encías que los individuos que usan un cepillo eléctrico.

Además de la fuerza que aplicamos, otros factores que influyen en la recesión son: demasiado tiempo de cepillado, la excesiva frecuencia con la que lo hacemos, una técnica de cepillado horizontal o usar cerdas duras.

Para saber cómo debes llevar a cabo tu higiene diaria, te recomendamos ver el siguiente vídeo. En él, nuestra higienista Verónica explica paso a paso la técnica de cepillado correcta -tanto con cepillo manual como con eléctrico- y te dice qué es exactamente lo que debes hacer para no dañar tus encías.

¿Cómo debes cepillarte los dientes?

Y, si quieres, también puedes leer un artículo que publicamos hace unos meses sobre la técnica más adecuada para cepillarse los dientes.

En el caso de que después de todo esto tengas alguna pregunta, nuestro equipo estará encantado de resolver tus dudas acerca de la retracción de encías o los tratamientos citados. Si bien son sencillos, mejorarán mucho tu sonrisa en distancias cortas e, incluso, servirán para prevenir futuras recesiones.

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Dr. Jorge Ferrús

Dr. Jorge Ferrús

Periodoncista e implantólogo / Fundador de la Clínica Dental Ferrus & Bratos

Jorge Ferrús es fundador de la Clínica Dental Ferrus & Bratos, donde ejerce de periodoncista e implantólogo. Es licenciado en Odontología y se especializó a través del Máster en Periodoncia e Implantes de la Universidad Complutense de Madrid. Combina su actividad profesional con la docencia y la investigación, ya que es profesor colaborador del citado máster y autor de diversos artículos aparecidos en publicaciones científicas como Journal of Clinical Periodontology o Clinical Oral Implants Research.Si quieres sabes más sobre el doctor Ferrús puedes consultar su curriculum vitae, y su página personal.

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Preguntas respondidas
  1. David

    Hola buenas, últimamente he estado notando que mis encías se encuentran algo retraídas de lo normal, ya que creo que tengo los dientes un poco más largos y la encía se ve menos que antes. Llevo brackets y debido a que soy muy cuidadoso, meticuloso e hipocondríaco, durante mi cepillado no le aplico fuerza, además de que uso un cepillo manual suave, pero sí que estoy demasiado tiempo cepillándome, en parte porque voy muy lento zona por zona limpiando y creo que aplico más crema de la que se recomienda echar. Me gustaría saber tu opinión al respecto y qué es lo que debería hacer. ¡Un saludo y gracias!

    1. Dr. Jorge Ferrús
      Dr. Ferrús

      Hola, David:

      Muchas gracias por tu pregunta. Es posible que, debido a la ortodoncia, notes tu dentadura diferente. Lo cual es normal porque los dientes están cambiando su posición.

      No obstante, si quieres salir de dudas, te recomiendo que acudas a la clínica dental donde te están tratando para que te valoren, pues allí conocen cuál es el estado de tu boca.

      Espero haberte ayudado. Un saludo.

  2. Rocío

    Hola, sufro de retracción de encías pero solo en los dientes de abajo al frente. Aunque no es grave, puede empeorar. Mi dentista me dijo que detuviera el cepillado excesivo y con fuerza, pero justo en esa zona no tengo la higiene adecuada, no sé cómo limpiar mis dientes sin causar más daño a la encía, pero no me quedan limpios los dientes en esa zona. ¿Hay algún modo de limpiarlos bien sin lastimar más la encía?

    1. Dr. Jorge Ferrús
      Dr. Ferrús

      Hola, Rocío:

      Muchas gracias por tu pregunta. No es necesario ejercer fuerza ni presión sobre los dientes para que la limpieza bucal sea efectiva. Es necesario que te cepilles los dientes mediante movimientos suaves y en círculos. Para evitar que te sigas haciendo daño, puedes cambiar tu cepillo y utilizar uno con cerdas suaves y complementar la higiene con hilo dental y enjuague bucal.

      Espero haberte ayudado. Un saludo.

  3. Melisa

    Hola, buenas tardes. Tengo un pequeño problema y la verdad es que no sé que hacer. Tengo aparatos de ortodoncia arriba y abajo. Ayer me di cuenta de que mi encía superior se está retrayendo. Está despegada del diente y algo amarilla por los bordes y negro entre los dientes. Normalmente me cepillo algo fuerte en esa zona ya que mis dientes son pequeños y no tengo mucho espacio y la comida queda atascada. Por favor, ¿qué me recomiendan?

    1. Dr. Jorge Ferrús
      Dr. Ferrús

      Hola, Melisa:

      Muchas gracias por tu comentario. Efectivamente, un cepillado muy agresivo es la principal causa de la retracción de encías, por lo que es recomendable que comiences a cepillarte de una forma más suave para evitar que siga afectando a tus encías.

      Te aconsejo también que visites a un especialista en Periodoncia que pueda examinar tu caso y ver si necesitas someterte a algún tratamiento para recuperar la encía.

      Por otra parte, la Ortodoncia también puede dañar las encías. Desconozco qué tipo de tratamiento estás siguiendo y cuánto tiempo llevas con él, pero te recomiendo que vayas a consultarlo con tu ortodoncista.

      Espero haberte ayudado. Un saludo,

  4. Jorge

    Hola. Buenas noches. Tengo el problema de las encías retraídas por cepillado fuerte. Mi odontólogo me dijo que si me cepillaba de manera suave y correcta la encía iría “bajando” sola. La cuestión es que cambié la manera de cepillado y de igual manera sigo notando que mis encías se retraen muy poco, no notoriamente. Puede decirme cuál sería el problema? Porque sé que si vuelvo a ver a mi odontóloga me volverá a decir lo mismo. Y cuál sería otra solución odontológica que no sea la cirugía?

    Gracias.

    1. Dr. Jorge Ferrús
      Dr. Ferrus

      Hola, Jorge:

      Muchas gracias por tu consulta. Como bien indicas, es fundamental que te cepilles de manera suave para que la encía no se siga retrayendo. Sin embargo, aunque a partir de ahora te cepilles adecuadamente, la encía perdida no se va a regenerar por sí sola. Para recuperarla es necesario realizar un injerto de encía.

      Espero haber sido de ayuda. Un saludo,

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